Một vấn đề muôn thủa được các chị em phụ nữ quan tâm đó chính là cân nặng. Nhu cầu giảm cân không bao giờ thừa đối với những chị em đang thừa cân. Với công thức và cách làm dễ dàng, bài viết sau chia sẻ những loại đồ uống giúp chị em giảm cân một cách dễ dàng.
Nước trà xanh
Cách làm: Ngâm 2 túi trà xanh trong nước sôi trong 3-5 phút.
Thêm bạc hà, chanh và mật ong để thêm hương vị.Đây là thức uống mà bạn có thể uống
nóng hoặc lạnh. bạn nên uống trà xanh vào buổi sáng vì nó làm tăng sự trao đổi
chất và là một cách lành mạnh để bắt đầu một ngày mới.
Sinh tố Sôcôla
Cách làm: 1 quả xoài, gọt vỏ và thái nhỏ + 3 chén rau bina + 2 muỗng canh bột cacao + 1 chén quả việt quất đông lạnh + 1 muỗng canh hạt chia, ngâm trong 5 phút + 1 muỗng sữa hạnh nhân + 1 muỗng cà phê mật ong hoặc xi-rô trái cây thích
Cho tất cả vào máy xay sinh tố và say nhuyễn. Bạn
hãy sử dụng loại sinh tố này thay thế bữa ăn sáng nhé.
Sinh tố việt quất
Cách làm: 2 chén dứa + 2 chén dưa hấu + 2 lít nước dừa + 1 bó rau bina + 1-2 cốc quả việt quất + 2 quả táo xanh
Trộn tất cả các thành phần với nhau trong máy xay
sinh tố. Bạn có thể bảo quản trong tủ lạnh để dùng dần.
Cà phê đen
Uống cà phê đen có thể tăng tốc độ trao đổi chất của
bạn gần 10 %. Đó là caffeine làm tăng quá trình chuyển hóa của cơ thể. Bạn nên
dùng cà phê đen vào buổi sáng. Để thêm một số hương vị mà không có calo bạn có
thể thêm một thanh quế nhé.
Sinh tố xoài
Cách làm: 1 quả chuối + 1 cốc rau bina + 1 cốc xoài thái nhỏ + 1/2 quả bơ + 1 chén sữa hạnh + Vani
Kết hợp tất cả các thành phần trong một máy xay sinh
tố và thưởng thức!
Nước cam/bưởi ép.
Nguyên liệu: 1 chén bưởi, cam hoặc nước ép dứa + 2 muỗng cà phê giấm táo + 1 muỗng cà phê mật ong
Kết hợp tất cả những thành phần này và uống trước mỗi
bữa ăn. Loại nước này giúp làm tan tế bào mỡ một cách nhanh chóng.
Rau bina và sinh tố bơ
Cách làm: 1 quả bơ + 1 cốc rau bina tươi + 1 quả chuối chín + 1 muỗng canh bơ đậu phộng tự nhiên + 1 cốc sữa + 1 cốc đá.
Kết hợp tất cả các thành phần và cho vào máy xay
sinh tố và thưởng thức.
Sinh tố cơm dừa và chuối
Cách làm: 1 chén sữa hạnh nhân + 1/8 chén dừa vụn + 1/6 tách hạt Chia + 1/4 thìa vani +1 quả chuối + 1 nắm mâm xôi
Sử dụng một chiếc máy xay sinh tố, kết hợp trên tất
cả các nguyên liệu trên. Loại sinh tố này cũng có tác dụng hỗ trợ giảm cân
nhanh chóng.
Làm thế nào để giảm cân hiệu quả.
Có rất nhiều sinh tố, nước giải độc và các loại trà,
bạn có thể uống mà sẽ thúc đẩy trọng lượng. Sáu thức uống sẽ nhảy bắt đầu bất kỳ
thói quen giảm cân, hoặc giúp bạn giảm những vài cân cứng đầu nhất. Điều quan
trọng là phải nhớ rằng giảm cân không phải là một cuộc chạy đua, nó là một cuộc
hành trình. Bạn phải nhớ để không được nản lòng nếu bạn không nhìn thấy kết quả
ngay lập tức. Mỗi phòng trong số công thức nấu ăn trên hoặc có một hoặc nhiều
thành phần có tốc độ trao đổi chất của bạn. Kết hợp với một chế độ ăn và tập
luyện thường xuyên cân bằng, bạn sẽ không có vấn đề giảm vài cân khi thêm vào
các đồ uống.
Nguồn: phunutoday.vn
